Das 10-Wochen-Programm
Frische Küche muss nicht kompliziert sein.
Und schon gar nicht anstrengend.
In meinem 10-Wochen-Programm begleite ich Frauen, die sich besser ernähren möchten, ohne ihr Leben auf den Kopf zu stellen. Schritt für Schritt, klar und machbar. Damit du wieder weißt, was du kochen kannst, ohne lange nachzudenken und damit sich frische Gerichte so selbstverständlich anfühlen wie früher die Tüte.
Für wen dieses Programm gedacht ist
Dieses Programm ist für Frauen, die im Alltag viel stemmen – Job, Familie, Haushalt – und trotzdem gesünder essen möchten.
Nicht perfekt, nur besser. Nicht kompliziert, nur klarer.
Für Frauen, die sagen:
Es ist für dich, wenn du dir eine ruhige, ehrliche Begleitung wünschst, die dich nicht mit Verboten, Diäten oder strengen Plänen unter Druck setzt.
Nicht geeignet ist das Programm, wenn du…
Wie das Programm abläuft
Der erste Schritt ist immer ein unverbindliches Erstgespräch.
Du erzählst mir, wie dein Alltag aussieht, was dich beim Kochen gerade blockiert und was du dir wünschst. Ich höre zu, stelle ein paar Fragen und wir schauen gemeinsam, ob ein leichtes, frisches Kochsystem für dich sinnvoll ist.
Im Anschluss kannst du dich für eines der drei Pakete entscheiden. Jedes Paket baut auf denselben Wochen-PDFs auf, die dich sicher durch die 10 Wochen führen. Du wählst nur, wie viel persönliche Begleitung du brauchst.
Für manche ist eine Struktur genug.
Andere brauchen regelmäßige Gespräche.
Und wieder andere wollen jemanden, der zwischendurch beruhigt, sortiert oder kurz sagt: „Ja, das passt so.“
Du entscheidest.
Die drei Pakete
BASIC – Für Frauen, die allein gut klarkommen
Manchmal brauchst du keine wöchentliche Begleitung, nur einen klaren Plan.
Im BASIC-Paket bekommst du jede Woche ein PDF, das dich Schritt für Schritt begleitet:
Rezepte, kleine Aufgaben, einfache Abläufe, die dich nicht überfordern.
Du bekommst:
👉 199 €
PREMIUM – Für Frauen, die Sicherheit wollen
Hier bekommst du jede Woche einen persönlichen Call.
Das ist ideal, wenn du jemanden brauchst, der mit dir sortiert, beruhigt, motiviert und dir zeigt, wie du das Kochen entspannter machst.
Oft sagen meine Kundinnen nach 2–3 Wochen Dinge wie:
„Ich wusste gar nicht, dass frisches Kochen so leicht sein kann.“
Du bekommst:
👉 649 €
PREMIUM PLUS – Für Frauen, die zwischendurch Unterstützung möchten
In diesem Paket bekommst du zusätzlich die Möglichkeit, mir unter der Woche kurze Fragen zu stellen, wenn du im Supermarkt unsicher bist, eine Zutat nicht findest oder nicht weißt, ob ein Ersatz passt.
Ich antworte dir Mo–Fr zwischen 16:30 und 20:00 Uhr.
Kurz, klar, beruhigend.
Du bekommst:
👉 849 €
Was du nach den 10 Wochen erreichst
Nach 10 Wochen hast du kein Gefühl mehr von Planlosigkeit in der Küche.
Du weißt:
Viele Frauen sagen am Ende der 10 Wochen:
„Ich hätte nie gedacht, dass es so leicht sein kann. Ich mache das jetzt einfach so weiter.“
Das ist das Ziel.
Wie viel Zeit du brauchst
Du brauchst pro Woche:
Viele Kundinnen merken schnell, dass frische Küche nicht mehr Zeit kostet als Fertigessen, sondern weniger, weil es klarer wird.
Start jederzeit möglich
Du kannst ab Januar 2026 jederzeit beginnen.
Nach dem Erstgespräch besprechen wir, welcher Starttermin zu deinem Alltag passt.
Nächster Schritt
Wenn du dir eine Ernährung wünschst, die sich leichter anfühlt und in deinen Alltag passt, lass uns sprechen.
Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was du brauchst und ob eine der drei Optionen für dich sinnvoll ist.
