Frisch ohne Aufwand. 10 Wochen, die deine Ernährung dauerhaft verändern.

Proteinreich essen, weniger Zucker, frisch kochen statt Tüte. Das klingt simpel. Im Alltag scheitert es trotzdem, meistens nicht am Wissen, sondern daran, dass kein System dahintersteckt, das wirklich trägt.

Genau das bauen wir in 10 Wochen auf.

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Für wen

Dieses Programm ist für dich, wenn:

  • du weißt, dass du gesünder essen könntest, aber irgendwas immer dazwischenkommt
  • du Abends keine Energie mehr hast, von Grund auf neu zu denken, was du kochst
  • du schon vieles ausprobiert hast und keine Diät mehr willst, sondern etwas, das hält
  • du gerade in einer Lebensphase bist, in der dein Körper andere Signale schickt als früher

Das Programm richtet sich an Frauen ab 40. Keine Verbote, keine Punktetabellen, kein Kalorienzählen.

Was du bekommst

10 Wochen 1:1-Begleitung. Jede Woche ein fester 30-minütiger Call mit mir. Dazu ein PDF mit Rezepten, Strukturhilfen und konkreten Schritten für die aktuelle Woche. Wir bauen nacheinander auf, was bei dir hängen bleibt.

Inhalte über 10 Wochen:

  • Ernährung im Alltag verankern, ohne den Alltag umzubauen
  • Protein verstehen und alltagstauglich umsetzen
  • Heißhunger erkennen und gezielt gegensteuern
  • Einkauf vereinfachen, Planung entlasten
  • Routinen entwickeln, die nach den 10 Wochen weiterlaufen

Start: jeden Montag möglich.

Die zwei Pakete

Basic

Für dich, wenn du Struktur und klare Gespräche willst und zwischen den Terminen eigenständig umsetzt.

Enthalten:

  • 10 wöchentliche 1:1-Calls (je 30 Minuten)
  • wöchentliche PDFs mit Rezepten und Strukturhilfen
  • persönliches Feedback in jedem Call
  • rollender Montags-Start

299 Euro

Premium

Für dich, wenn du zwischen den Calls kurz Rücksprache halten willst, bevor du entscheidest.

Alles aus Basic, plus:

  • WhatsApp-Begleitung während der 10 Wochen
  • kurze Rückmeldungen zu konkreten Alltagssituationen zwischen den Terminen

399 Euro

Beide Preise sind Einführungspreise.

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So läuft es ab

  1. Du buchst ein kostenloses Erstgespräch (15 Minuten).
  2. Wir klären, welches Paket zu dir passt und ob der Zeitpunkt stimmt.
  3. Du startest am nächsten Montag.

Du brauchst keine perfekte Küche und keine freie Stunde am Abend. Du brauchst ein System, das zu deinem echten Alltag passt.

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